2018
08/08
| ランニングマシンパーフェクトガイド |
| ■著者：武内 教宜 ■仕様：kindle限定販売 ■定価：【電子版】442円＋税 ■発売日：2018年08月08日 |
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内容紹介
スポーツクラブでランニングマシンを使っていても、多くの人が自己流で行っています。なぜならスポーツクラブでは、マシンの使い方を習うのは入会後のオリエンテーションだけで、その後は一人で運動することになるからです。基本操作だけ習って自分で運動していても、バリエーションがないと飽きてしまいます。また、間違った走り方をして転倒などの怪我のリスクもあります。本書では、基本的な操作から、シューズの選び方、ランニング中の栄養・水分補給、走っていてわき腹が痛くなった時の対処法などを紹介します。本書を読むことで、より効果的にランニングマシンを利用できるようになります。【目次】
第１章 ランニングマシンを正しく使うメリット第２章 ランニングマシンの使い方
第３章 ランニングマシンでの走り方
第４章 ランニングマシンを効率よく使うコツ
【購入者特典】
失敗しないジム選びトレーナー選びのコツ
【著者プロフィール】
武内 教宜メンタルフィットネストレーナー
15歳の時に運動部の人間関係ストレスがきっかけでパニック障害になる。人が多い環境で具合が悪くなったり、外出したときに強い不安を感じたりするようになる。自宅にこもって人付き合いを避けるようになり、甘いものを食べてストレスを発散させようとするが、一向に改善されず、日に日にストレスに悩まされていく。健康を取り戻すために「メンタルフィットネス」を学び、呼吸法やストレッチなどのリラックス法を行うことにより自律神経が整う。パニック障害を克服した後は、パーソナルトレーナーとして社会復帰し、クライアントへの健康指導を行なう。延べ10000件の指導実績の中で、ジムに通う人の中にもストレスを抱えている人が多いことを知り、メンタルフィットネストレーナーの資格を取得。現在は心と体のトレーナーとして、過去に挫折した人の２回目の挑戦をサポートしている。
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