『筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング　本能的に魅力を感じるカラダの作り方』発売！

筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング 本能的に魅力を感じるカラダの作り方

■著者：櫻井 誠一郎 ■ISBN：978-4909745545 ■仕様：四六判／148ページ ■定価：【電子版】700円＋税、【オンデマンド版】1,500円＋税 ■発売日：2019年05月28日

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内容紹介

これまでとはひと味違うトレーニング本

筋トレとランニングを通して、あなたの心を揺さぶる１冊です。
なぜ筋トレとランニングをやるのか？　それはカッコいい体をつくり、モテるためです。
特に男性は、常に「カッコいい」が存在し、この「カッコいい」と言われたいがために、頑張っている部分もあるくらいです。
大げさかもしれませんが、「イケてる自分」がいるだけで、まんざら人生を乗り越えることができると私は思っています。

人は体験を通して心が動き、「筋トレとランニングを始めたくなる」感情や気分、そして体を鍛えることで仕事の成果が上がることについても本書でお伝えしています。
本書の筋トレのトレーニングメニューは、手軽で簡単に実践できるものに選定しました。
ランニングに関しては、青春時代を思い出すトレーニングメニューです。ランニングで体と心を若返ってみませんか？

仕事や人生に不安なあなた、何か夢中になりたいあなたに、この本書はお勧めです。
そして筋トレとランニングを通して、ギリギリまで動けないあなたの背中を押すメッセージもお伝えしています。

【目次】

第一章　筋トレとランニングでライバルに差をつける
第二章　体を動かすには内側から鍛える
第三章　しなやかな筋肉をつくる筋トレ
第四章　少し手間をかけて走るトレーニング。心を前向きにする。
第五章　筋トレとランニングを長続きさせるコツ

 

【著者プロフィール】

櫻井 誠一郎

「かけっこで自信を取り戻す」専門家
1981年大阪市生まれ。日本体育大学、体育学部卒業。13歳から28歳までの15年間陸上競技を続ける。種目は短距離走の100ｍ。その後は、陸上競技を楽しみながら走り、陸上競技に携わり続けて26年が経つ（2020年現在）。「走る、体を鍛える」ことで、走る楽しさはもちろんのこと、自分の体が成長していくことで、「自分に自信をつける、自分のことが好きになる」、コンセプトを大切にしている。定期的に「オトナかけっこ教室」を開催し、個別のマンツーマンレッスンもサポートしている。その中でも、「運動初心者向け（一歩踏み出そうか迷っている人向け）」「簡単に一歩踏み出しやすい運動」「ユニークな考え方で運動を続ける方法」には、定評がある。

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