TOP>『ダイエットは「目標設定」が9割』発売!
ごきげんビジネス出版
ダイエットは「目標設定」が9割
■著者:武内 教宜
■ISBN:978-4908355646
■仕様:四六判/206ページ
■定価:【電子版】540円+税、【オンデマンド版】1,560円+税
■発売日:2017年04月11日
 
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内容紹介

ダイエットの成功率は30%というのが現状です。
特に、キレイになりたい、かっこよくなりたいという理由でダイエットをしている人の成功率はわずか8%とも言われています。
なぜそんなに多くの人がダイエットに失敗しているのか。その理由は「正しいダイエット法を知らない」「三日坊主で成果が出る前に諦めている」「一時的に痩せたがリバウンドをして元に戻っている」などが挙げられます。
ダイエットを成功させるには、正しい目標設定が必要になります。
ゴールが明確になると行動がより具体的になります。
ただ漠然とダイエットをしていても求める成果は得られません。
本書では正しい目標設定の仕方と、より効果的に痩せられるダイエットノウハウを、体験者の事例も混ぜながら紹介します。
ストイックな短期集中ダイエットではなく、続けられるモチベーションテクニックを身につけられるダイエットです。
今度こそダイエットを成功させたいと思っているあなたも、このダイエットノウハウを身につけてみませんか?

【目次】

第1章 知られていないダイエットの理想と現実
第2章 なぜ人はダイエットに挫折してしまうのか?
第3章 ダイエットに成功できる4つの手順とは
第4章 健康的に痩せるための注意点
第5章 トレーニング理論と自宅でできるエクササイズ
第6章 三日坊主でも続けられる心理テクニック

【著者プロフィール】

武内 教宜

メンタルフィットネストレーナー
15歳の時に運動部の人間関係ストレスがきっかけでパニック障害になる。人が多い環境で具合が悪くなったり、外出したときに強い不安を感じたりするようになる。自宅にこもって人付き合いを避けるようになり、甘いものを食べてストレスを発散させようとするが、一向に改善されず、日に日にストレスに悩まされていく。健康を取り戻すために「メンタルフィットネス」を学び、呼吸法やストレッチなどのリラックス法を行うことにより自律神経が整う。パニック障害を克服した後は、パーソナルトレーナーとして社会復帰し、クライアントへの健康指導を行なう。延べ10000件の指導実績の中で、ジムに通う人の中にもストレスを抱えている人が多いことを知り、メンタルフィットネストレーナーの資格を取得。現在は心と体のトレーナーとして、過去に挫折した人の2回目の挑戦をサポートしている。

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